夏に向け体力づくり💪

☂梅雨入りしましたが、そんなに雨降らず？？

毎年このよう宣言あった翌日から降らないですよね^^;

まだまだ温度差の激しい時期で体調管理も大変です^^;。

梅雨明けすると、本格的な真夏へ(・・;)

これに勝つには！日頃から汗をかき暑さになれることです。これを暑熱順化といいます。ウォーキング、適度な運動、入浴、ストレッチなどなど効果があるそうです。

ちなみに私はホットヨガで汗を流していますよ🧘

なので暑さに強いです♪

更に詳しくMEMO📝

本格的な夏前に、軽く汗をかく運動や入浴などを習慣化し「暑熱順化」を進めることで熱中症のリスクを減らせます。

社長オススメは山登り🏔